Zur Verbesserung der Potenz bei Männern in der täglichen Ernährung sollten Vitamine und Spurenelemente hinzufügen. Derzeit gibt es viele spezielle komplexe, die Wiederherstellung der sexuellen Aktivität, die Gesundheit zu verbessern, Ihre Gesundheit zu verbessern und füllen Sie den Körper mit den fehlenden mineralischen Spurenelementen. Dabei ist es wichtig, richtig zu wählen, die eine oder andere Droge und die Anweisungen befolgt.
Ursachen geschwächten Potenz
Schwach potent Vertreter des männlichen Geschlechts tritt in jedem Alter. Die wichtigsten Ursachen für Pathologie sind:
- Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Konsum von Alkohol und Suchtmitteln).
- Eine sitzende Lebensweise.
- Unterkunft in der Landschaft mit negativen ökologischen Zustand.
- Krankheit im Zusammenhang mit Neuralgie (Epilepsie, multiple Sklerose, Morbus Parkinson).
- Dauerstress und übermüdung.
- Ständige starke körperliche Belastung.
- Krankheiten des endokrinen Systems.
- Verletzung in der Funktionsweise des Herz-Kreislauf-System.
- Krankheiten des Urogenitalsystems (Prostatitis, Adenom der Prostata).
- Die falsche Ernährung.
- Adipositas.
- Psychologischen Problemen (Neurosen, Depression).
- Vererbung.
Wo sind die Vitamine?
Die ständige Verwendung von bestimmten Lebensmitteln eine positive Wirkung auf die Potenz. Die Liste der Lebensmittel, die aufgenommen werden sollten in der Ernährung von jedem Mann:
- Pflanzliche öle, Sellerie, schnittlauch – Quellen Vitamin E.
- Paprika, Rosenkohl, rote Beete, Gurken, Zwiebeln, Hagebutten, schwarze Johannisbeeren, Zitrusfrüchte, Petersilie, Dill – Quellen von Vitamin C.
- Milchprodukte, ei, Fisch, Rindfleisch Leber, Huhn, Nüsse und Samen, Spinat, Bananen, Hafer – Quellen für Vitamine der Gruppe B.
- Ei, Fischöl, Lachs, Rinderleber, Milchprodukte, Eier, Käse, Margarine, Soja – Quellen von Vitamin D.
- Fisch, Austern, Kürbiskerne, Samen, Mohn und Sesam, Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Weizenkleie, Kakao — Zink-Quellen.
- Meeresfrüchte, Champignons weiß, Austernpilze, Pistazien, Knoblauch, Kokos – Quellen von Selen.
Aber nicht in allen Fällen die richtige Ernährung verbessert die Potenz. Also manchmal sollte der Rückgriff auf die Aufnahme der vitaminkomplexe.
Die richtige Verwendung von Vitaminen
Es gibt einen Tagessatz von Vitaminen und Mineralien für Männer:
- B1 — 1,5-2,5 mg.
- B3 — 15-25 mg.
- B6 — 2-2,5 mg.
- B9 — 0,2 mg.
- B12 — 2 µg.
- C — 100-400 mg.
- D — 10 MCG.
- E — 12-30 mg.
- Zink — 15 mg.
- Selen — 5-7 µg.
Nehmen Sie Vitamin-Mittel im inneren während des Essens oder danach. Übersteigt der tägliche strengstens verboten, da mögliche Nebenwirkungen. Vitamine zu trinken, vom Arzt verschrieben, sollten Sie genau nach Anweisung.
Gegenanzeigen
Kontraindikationen für Vitamin-Medikamenten praktisch nicht vorhanden.Ablehnen von Medikamenten sollte nur in den folgenden Fällen:
- Unverträglichkeit der enthaltenen Elemente.
- Vitamin E verweigert den Einsatz in cardiosclerosis und für Menschen, die einen Herzinfarkt.
- Magengeschwür, Nierensteine.
Bei überschreitung der Dosierung können folgende Nebenwirkungen auftreten:
- Bildung von Steinen in der Niere.
- Die Entstehung von Blutgerinnseln.
- Hautausschläge.
- Schlaflosigkeit.